孕妇喝什么牛奶最有营养

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孕妇喝什么牛奶最有营养

帖子  Admin 于 周五 十二月 07, 2012 5:13 am

Very Happy 牛奶中含有大量的钙质与蛋白质,是人体补充营养的最佳选择。作为一个孕妇,就更应该喝牛奶了,孕妇喝牛奶不仅可以让自已身体更健康,还有益于胎儿的骨骼发育。孕妇在整个孕期,差不多要贮存钙50克左右,其中的30克会被胎儿吸收,如果孕妇体内的钙质过少,胎儿就要从孕妇的其他部分摄取,这时候孕妇很容易发生手足抽筋等症状。所以,孕妇喝牛奶是十分重要的。不过,孕妇喝什么牛奶好呢?

目前,市面上的牛奶种类多样,有纯奶、酸奶、高钙、脱脂等一系列牛奶,到底孕妇喝什么牛奶好呢?孕妇选择牛奶并没有固定的标准,只要是品质纯正,符合自己平时的口味即可。不过,在整个孕期中,孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝,这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富,孕妇每天喝上一两杯,可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌,能够预防孕期便秘,还有明显的清肠胃作用。
解决了孕妇喝什么牛奶好的问题,作为一种特殊群体,孕妇喝牛奶还有一些注意事项。首先,孕妇喝牛奶不要空肚子,在喝牛奶之前,一定要先吃些东西,比如饼干、面包什么的。其次,一定要注意牛奶的存放,不要放在阳光直射的地方,否则牛奶的营养成分会流失。孕妇尽量不要喝冷冻牛奶,或者高温久煮的牛奶,这样的牛奶营养素都被破坏,喝起来毫无营养可言,孕妇们一定要注意。
孕妇喝什么牛奶好?孕妇们选择牛奶不用过于刻意,以适合自己的口味为宜。总之,无论孕妇们选择哪种牛奶,都不可过量饮用,贪喝可能会给自身与胎儿带来注多不良后果。



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